1hLes deuxJours 41 à 55
Pas besoin de tout jeter. Mettre simplement à distance ce qui réactive — pour que ton intérieur respire un peu.
Les étapes
- 1Choisis une seule catégorie (photos, vêtements, cadeaux…)
- 2Trois piles : je garde, je mets en pause (boîte fermée), je laisse partir
- 3Aucune décision définitive obligatoire
- 4Termine par un geste doux : une tisane, une fenêtre ouverte
Faire cet exercice dans ton parcours
Dans EXALUNE, cet exercice arrive au bon moment de ton parcours de 180 jours, avec un rattrapage doux si tu sautes un jour, et un espace pour noter ce que tu retiens.
Les exercices d'EXALUNE sont un accompagnement, pas un soin : ils ne remplacent pas un suivi psychologique. Si tu traverses une période de détresse intense, parles-en à un·e professionnel·le, appelle le 3114 (gratuit, 24h/24) ou ouvre le SOS.