Nommer l'émotion dominante ne la fait pas disparaître, mais elle change de forme : elle devient une information plutôt qu'une vague. Six questions sur ta journée d'aujourd'hui.
Question 1 sur 60 %
Le quiz
1. Ce matin, au réveil, tu ressentais surtout…
Questions fréquentes
- Pourquoi mes émotions changent-elles autant d'un jour à l'autre ?
- Le deuil amoureux n'est pas linéaire : tristesse, colère et peur alternent selon la fatigue, les rappels et le sommeil. L'alternance est normale, pas un signe d'aggravation.
- À quoi sert de nommer une émotion ?
- Nommer réduit l'intensité ressentie et permet de choisir un appui adapté : la colère demande du mouvement, la peur demande du souffle, la tristesse demande du repos.
- Quand faut-il en parler à un professionnel ?
- Si l'état reste bloqué plusieurs semaines, empêche de travailler, de dormir ou de manger, ou si des pensées sombres apparaissent, parles-en à un médecin ou à un psychologue. EXALUNE est un accompagnement, pas un soin.
EXALUNE est un espace d'accompagnement et ne remplace pas un professionnel de santé. En cas de danger immédiat, contacte les numéros d'urgence.