Après une rupture, beaucoup se parlent comme ils ne parleraient jamais à un ami. Six questions pour voir où tu en es de ce discours intérieur.
Question 1 sur 60 %
Le quiz
1. Quand tu repenses à la fin de l'histoire…
Questions fréquentes
- Pourquoi je m'en veux autant après une rupture ?
- Se rendre responsable donne l'illusion du contrôle : si c'est ma faute, j'aurais pu l'éviter. C'est douloureux, mais plus rassurant que d'admettre qu'une partie ne dépendait pas de soi.
- Être doux avec soi, n'est-ce pas se donner des excuses ?
- Non. La sévérité paralyse ; la bienveillance permet de regarder ses erreurs sans s'effondrer, donc d'en tirer quelque chose.
- Comment changer son discours intérieur ?
- En le rendant visible : écrire la phrase automatique, puis la reformuler comme on la dirait à un ami. Répété quelques semaines, l'effet se voit.
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